Накачать пресс элементарно.
Нужно ежедневно по 8 минут делать упражнения. 1 минута на каждое упражнение.
Филонить нельзя.
Делайте кубики. Жрите меньше. Гуляйте, Спите с открытой форточкой. Шапку выкиньте и т.п.
Старайтесь не умирать =)